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| Según los estudios más recientes, no hay motivos para dejarlo, pues tiene muchos beneficios para la salud. |
El café es la bebida aromática que más se consume en el mundo, y sus
efectos dañinos o benignos al organismo han sido controversiales desde
la antigüedad, pero según
los científicos no hay ningún motivo para abandonar el café, pues por
el contrario, tiene más beneficios que efectos nocivos. El café está
recomendado si eres una persona sana. Si tienes algún padecimiento es
preferible consultar al médico.
Segun los estudios, la cafeina puede causar insomnio y
palpitaciones si se consume de forma exagerada, pero al ser una sustancia que influye sobre el sistema nervioso,
puede aumentar la capacidad mental y la percepción, sin
llegar a ser adictiva para el organismo, pues no tiene el mismo efecto
que las drogas. Algunos beneficios que puede proporcionar tomar cafe con moderacion son los siguientes:
Te llena de energía. La cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la
coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También
incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el
cansancio.
Ayuda a estar alerta y concentrarte. Incrementa la capacidad de estar en un
máximo estado de alerta y concentración. Al aumentar la actividad mental
posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca
somnolencia y sueños muy reales.
Reduce el dolor de cabeza. Tomar
una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues
éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café
puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También favorece
el efecto analgésico de la aspirina.
Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Un
estudio reciente señala que si no tomas café
tienes de 2 a 3 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad
que quienes sí lo toman.
Mejora el asma y las alergias. La
cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras
alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales
sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.
Previene la formación de cálculos. Tomar una taza diaria de café ayuda a
prevenir la formación de cálculos renales y biliares. El café tiene un
efecto diurético y mediante el incremento de la eliminación de orina se
desechan minerales que podrían acumularse.
Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer.Consumir más de dos tazas
diarias de café previene varios tipos de cáncer como el de colon o de
vejiga, pues el café contiene 300 sustancias benéficas y antioxidantes.
Previene las caries. Ayuda a prevenir la caries, pues evita el crecimiento de bacterias en la boca, siempre y cuando se tome sin azúcar ni leche.
Disminuye la depresión. La
depresión es una enfermedad y como tal se debe tratar bajo la
supervisión médica de un especialista. Sin embargo, estudios publicados
por centros de investigación con reconocimiento mundial, descubrieron
que el consumo moderado de café (cuatro tazas diarias) ayuda a
sobrellevarla, pues es un estimulante natural que brinda energía.
Reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
Según recientes investigaciones, beber entre tres y cuatro tazas de
café al día puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar
diabetes, ya que sus componentes disminuyen la concentración del azúcar
en la sangre.
